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건강55

맛있는 바나나 효능 부작용 확인하고 먹자! 요즘 건강에 좀 더 신경 쓰게 되는거 같은데요. 저는 평소에도 좋아하던 바나나를 더 자주 먹고 있습니다. 그런데 사실 바나나가 그냥 맛있는 과일이 아니라 건강에도 좋다는 걸 알게 되었습니다. 오늘은 바로 그 바나나의 효능 부작용에 대해서 함께 알아보려고 합니다. 건강하게 맛있는 바나나에 대해서 Let's go ~ 바나나 효능 바나나의 영양 성분과 이로운 효과 바나나는 맛도 좋고 영양소도 풍부한 과일 중 하나로 널리 알려져 있습니다. 그 안에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 아래에서는 바나나의 주요 영양 성분과 그에 따른 이로운 효과 몇 가지를 살펴보겠습니다. 칼륨 바나나는 칼륨 함량이 높은 과일 중 하나입니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 .. 2024. 4. 6.
치아건강 관리와 잇몸 염증 예방에 좋은 구강유산균이란? 오늘은 우리의 치아 건강과 뗄레야 뗄 수 없는 '구강 유산균'에 대해 알아보려 합니다. 치과 많이들 다니시죠? 잇몸은 정말 잘 지켜야 하는것이죠. 그럼, 구강 유산균이 잇몸 염증이나 구강 내 문제를 예방하는 데 정말 효과적이라고 하는데요, 함께 자세히 알아봐요.   구강유산균의 정의와 기능구강유산균은 입속에 정착하여 유해균을 억제하고 유익균을 증식시키는 유산균을 말합니다. 일반적으로 장 건강에 도움을 주는 유산균과는 달리, 구강유산균은 입속 건강에 특화되어 있습니다. 다음과 같은 기능을 가지고 있습니다. 1. 유해균 억제구강 내 유해균은 치아우식증, 치주질환 등의 구강 질환을 유발할 수 있습니다. 구강유산균은 이러한 유해균을 억제하여 구강 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 구취 제거입냄새의 원인 .. 2024. 4. 6.
여름철 차가운 음료수 섭취 시 주의사항 알아봐요 곧 다가올 여름철에는 더위를 식히고 체온을 유지하기 위해 차가운 음료수를 즐기는 경우가 많습니다. 특히나 정말 많이 마시는 아아(아이스아메리카노)를 많이 찾죠. 그러나 차가운 음료수를 섭취할 때 주의해야 할 점들이 있습니다. 이번 글에서는 여름에 즐기는 차가운 음료수의 주의점에 대해 알아보겠습니다. 건강을 지키는 것이 우선이 되어야죠. 차가운 음료수를 즐기는 주의점 적절한 온도 조절 여름에 차가운 음료수를 즐길 때 적절한 온도 조절은 매우 중요합니다. 너무 차가운 음료수를 마시면 위장에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 차가운 음료수를 적절한 온도로 조절하여 섭취하는 것이 필요합니다. 얼음 녹이기: 차가운 음료수에는 종종 얼음이 함께 제공됩니다. 그러나 너무 차가.. 2024. 3. 14.
봄철 변화에 스트레스 발생원인 및 관리 방법 봄이 시작되면서 자연은 새로운 생명력을 되찾고, 우리도 새로운 시작을 꿈꾸는 시기입니다. 그러나 새로운 계절의 시작은 때로 예상치 못한 스트레스를 초래할 수 있습니다. 따라서 봄철에 스트레스를 관리하는 방법에 대해 알아보고 이를 해소할 수 있는 다양한 방법을 살펴보겠습니다. 봄철 스트레스 발생원인 (날씨변화와 그 영향) 봄은 새로운 시작과 희망으로 가득 찬 시기이지만, 때로는 예상치 못한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그 중에서도 봄철의 주요 스트레스 발생 요인 중 하나는 날씨 변화입니다. 봄철에는 기온과 기상 조건이 불안정하게 변화하면서 우리의 신체와 마음에 영향을 미치는데, 이에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 날씨 변화와 스트레스 기온 변동: 봄철에는 낮과 밤 사이의 온도 차이가 커지면서 체온을 유지.. 2024. 3. 13.
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