반응형 슈퍼푸드1 [슈퍼푸드] 고구마 효능과 보관방법 알아봐요 요즘 같은 날씨에 딱 좋은 간식을 찾으신다면 고구마 어떠세요? 다들 어렸을적부터 먹어온 고구마이제만 건강에도 아주 좋다고 합니다. 그래서 고구마는 맛도 좋고 건강에도 좋은 슈퍼푸드라고 하네요. 오늘은 이렇게 맛있으면서도 몸에 좋은 고구마의 효능부터 보관 방법까지, 다같이 꼼꼼히 알아봅니다. 고구마의 영양소와 건강 효과 고구마는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 대표적인 영양소로는 다음과 같은 것들이 있습니다. * 식이섬유 고구마는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 또 장 건강을 개선하고 체내 노폐물을 제거하는 데도 도움이 됩니다. * 비타민 C 면역력을 강화하고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부하며, 콜.. 2024. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
