반응형 포만감1 다이어트 식품으로 주목받는 저칼로리 식품 곤약 효능은? 다이어트, 정말 어렵죠? 저도 그렇게 느끼는데요. 그런데 최근에 포만감은 높고 저칼로리 식품 중 하나인 곤약에 대해 알게 되었습니다. 이게 왜 다이어트 식품으로 주목받고 있는지, 그리고 어떤 효능이 있는지 오늘은 그 이야기를 해볼까 합니다. 곤약, 정말로 다이어트에 좋은지 같이 알아보실까요? 곤약이란 무엇인가?(기본적인 소개) 곤약은 천남성과의 식물인 구약감자를 가공하여 만든 묵 형태의 식품으로, 97%가 수분으로 이루어져 있고 칼로리는 100g당 5kcal 정도로 매우 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 또한, 주성분인 글루코만난이라는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적이며, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 다양한 영양소가 함유되어 있지는 않지만, 비타민 C와 칼.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
