반응형 집중력저하1 잠자기 전에 스마트폰을 보는 습관이 수면에 미치는 영향 바쁜 일상 속에서 잠자리에 들기 전 잠깐 스마트폰을 체크한다는 게 오래 보시는 분들 많죠? 저 역시 그렇습니다. 이것저것 보다가 늦게 잠이 들기가 일쑤죠. 그런데 이런 습관이 수면에 어떤 영향을 미치는지 궁금해지더라고요. 오늘은 그 영향에 대해 알아보려고 합니다. 여러분도 저처럼 잠자기 전 스마트폰을 자주 보시는 편이라면, 이번 글을 주목해 보세요.스마트폰 사용과 수면의 질(이해의 시작점)현대 사회에서 스마트폰은 우리 삶의 필수품 중 하나가 되었습니다. 그러나 잠자기 전에 스마트폰을 보는 습관은 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 첫 번째로, 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제합니다. 이로 인해 수면 시간이 늦어지고, 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 두 번.. 2024. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
